Sunday, June 30, 2019

مجموعة من أهم الدورات التدريبية والفرص والمسابقات التي يمكن أن تجعل من عطلتك الصيفية مختلفة

إليك عزيزي القارئ العديد من الدورات التدريبية والأنشطة المنوعة التي
ستغني بها صيفك وتنسى معها الملل.اقتربت العطلة الصيفية فلا مجال للملل
فيها! صحيح أن جميع الطلاب ينتظرون قدوم العطلة الصيفية على أحر من
الجمر، لكنها ما إن تبدأ حتى يبدأ بعض الطلاب بالشكوى من الملل
والضجر..إليك عزيزي القارئ العديد من الدورات التدريبية والأنشطة المنوعة
التي ستغني بها صيفك وتنسى معها الملل.

الدورات التدريبية والورشات

الدورات التدريبية:

1-لديك موهبة ورغبة في دخول مجال الإعلام؟ حان الوقت الآن لتنال بعض
المؤهلات الإعلامية

يقيم معهد الجزيرة للإعلام دورة التخطيط للمقابلة الصحفية مدة الدورة 4
أسابيع لمدة ساعتين أسبوعيًا للتسجيل من هذا الرابط .

2-ما رأيك في حضور تدريب عملي في الخارج؟ عرضت مؤسسة  IAESTE  فرصة
لتدريب وتأهيل طلاب الجامعات عمليًا حيث تساعدهم في الحصول على تأشيرة
وتصاريح عمل وإقامة لمزيد من المعلومات من هذا الرابط .

3-إن كنت من محبي الفن وتخطط لزيارة إيطاليا فما الذي يمنعك من حضور دورة
تثري بها إجازتك؟ تعلن الأكاديمية الثقافية الأوروبية عن دورة في الفن
المعاصر مدتها أسبوعين تكلفة المشاركة 1650 يورو تشمل الرسوم الدراسية
والمواد وتذاكر الدخول للمتاحف التي ستتم زيارتها خلال الدورة.

فرص تدريبية

1-تقدم منظمة USAID فرصة  تدريب مدفوعة لحديثي التخرج من تخصصات الإدارة
والاتصال والسياحة المقيمين في الأردن في مجال استدامة الإرث الثقافي
للمزيد من المعلومات من هذا الرابط .

2-تقدم شركة P&G العالمية فرصة تدريب مدفوعة الأجر للمحاسبين
والاقتصاديين يشترط في المتقدم أن يكون قياديًا وأن يكون في سنته الأخيرة
بكالوريوس أو سنته الأولى في ماجستير إدارة الأعمال للتقديم عليك التسجيل
على الموقع وإرسال سيرتك الذاتية.

3-تقدم منظمة آيزك فرصة تدريبية للعاملين في مجال التصميم الداخلي في
تونس حيث سيحصل المتدرب على مرتب شهري ووجبتا طعام ويشترط عليه اجادة
برامج التصميم مثل فوتشوب واوتوكاد وغيرها. للتسجيل عبر الموقع

اقرأ أيضاً: لديك الكثير من الأنشطة لتقوم بها خلال العطلة الصيفية..اعرف
كيف تختار الأنسب من بينها

الفرص التطوعية

1-هل أنت من محبي السفر؟ هذه فرصتك لتسافر مجانًا لتقوم بخدمة المجتمع،
تعلن منظمة VSO  عن حاجتها لمتطوعين خبراء في مجال التعليم للسفر إلى
مالاوي حيث ستقدم المؤسسة تذاكر السفر، واللقاحات وقد تشمل بدل المعيشة .

يمكنك التقدم من هذا الرابط.

2-أعلنت أيضًا منظمة EUROPEAN SOILDAIY CROPS عن فرصة في مجال التعليم
حيث يقوم المتطوعون بعدة مهام منها تأهيل المدارس ،تقديم الدعم للاجئين
الحديثين و العمل مع ذوي الاحتياجات الخاصة. والخبر السار أيضًا أن
المؤسسة ستقوم بتحمل تكاليف السفر والإقامة والمؤن وسيحصل المتطوعين على
شهادة توثق مشاركتهم.

لا تتأخر في إرسال طلبك هنا.

3-هل أنت من محبي الأطفال و ترغب بقضاء عطلة صيفية في كولومبيا؟ تقدم
منظمة ايزك AIESEC  "وهي منظمة غير ربحية " فرصة تطوعية مع الأطفال في
كولومبيا حيث يشترط على المتقدمين إتقان اللغة الاسبانية حيث تقدم
المنظمة بتغطية تكاليف الاقامة وتقدم وجبتين يوميًا. يمكنك التقدم للفرصة
عبر موقع المنظمة .

4-تقدم منظمة ايزك فرصة تطوعية للذين يجيدون اللغة الانكليزية في
ماليزيا، توفر المنظمة للمتطوعين السكن والطعام وتستمر مدة التطوع 6 أشهر
حيث يقوم المتطوعون بتعليم الأطفال الأيتام اللغة الانجليزية والرياضيات
وبعض المواضيع الثقافية للتسجيل بموقع الايزك.

المسابقات والجوائز

يمكنك أن تستغل العطلة الصيفية وتشارك في العديد من المسابقات حسب موهبتك
وخبرتك العملية والعلمية، والحصول على بعض الجوائز من خلال هذه
المسابقات:

1-هل تجيد لغة APL البرمجية؟ ما رأيك بربح رحلة إلى الدنمارك؟

تقدم شركة Dyalog  مسابقة لحل المسائل باستخدام لغة APL ويشترط على
المتقدمين أن يكونوا في إحدى المراحل التعليمية (يسمح لطلاب المدارس
والبكالوريوس والدراسات العليا) للمزيد من المعلومات والتسجيل .

2- إذا كنت تتمتع بموهبة الكتابة فما الذي يمنعك من الفوز بجائزة 30 ألف
دولار أميركي؟

تعلن هيئة الفجيرة للثقافة والاعلام عن جائزة الشيخ راشد بن أحمد للإبداع
حيث تستهدف الكتاب العرب في فئات (القصة القصيرة، الرواية ، النص
المسرحي، الدراسات النقدية، الدراسات والبحوث التاريخية، أدب الأطفال)

سارع بالتسجيل عبر موقع الهيئة .

3-هل أنت مصور؟ وهل تطمح للفوز بجائزة 30 ألف دولار؟

لماذا لا تشارك بجائزة WMA MASTER  للتصوير الفوتوغرافي؟

حيث سيكون موضوع الصور  LIGHT ويمكنك استخدام جميع أنواع التصوير
الفوتوغرافي ويجب أن تكون صيغة الصورة jpg & jpeg  ويجب ذكر زمن التقاط
الصورة ولمحة عن الصورة للتسجيل ادخل على الرابط واستفد من جوالك.

4-المزيد والمزيد من مسابقات التصوير..

أعلنت شركة هواوي عن مسابقة NEXT-IMAGE  للفوز بجائزة تصل إلى 20 ألف
دولار وفرصة في حضور معارض التصوير والفوز بجهاز هواوي حيث يمكن
للمشاركين المشركة بصور من عدة فئات. يشترط على الصور أن تكون ملتقطة
بجوال هواوي ويسمح بمعالجة الصور بواسطة هواتف هواوي.

5-إن كنت من محبي المجوهرات ولديك شغف في تصاميمها فهذه المسابقة حتماً لك:

تقدم شركة PRESZIOSA young مسابقة للفنانين والمصممين وصائغي الذهب
والفضة فرصة الفوز بالإقامة في إيطاليا وعرض أعمالهم في المعارض هناك.
للتقديم عبر الرابط .

المؤتمرات

1-ما رأيك في قضاء عطلة صيفية مع قادة العالم الشباب وسط معالم سياحية
وتاريخية خلابة في الأردن!

PGLF الأردن يقدم فرصة للعمل مع القادة العالميين الشباب سعيًا لإعداد
المزيد من القادة العالميين كما ستتم زيارة العديد من المعالم الأردنية
كالبتراء والمعمودية.

2-إن كنت مواطنًا أو مقيمًا في إحدى الدول الافريقية فهذه فرصتك لحضور
مؤتمر اينشتاين التالي حيث سيحضر سفراء من جميع الدول الأفريقية وعلماء
ناشئين والفائزين بجائزة نوبل. يهتم المؤتمر بكافة العلوم الاجتماعية
والتكنولوجيا والعلوم السياسية ويجدر أن الحضور للمؤتمر مدفوع التكاليف.
للتقديم عبر الرابط.

هناك الكثير من الدورات التدريبية المواضيع والنشاطات والفعاليات التي
يمكن أن تثري بها عطلتك الصيفية بعيداً عن الدراسة والمواضيع الدراسية
والتي تغني سيرتك الذاتية وحياتك العامة، فالحياة لا تقتصر على الجامعة
والدراسة ولا بد أن لكل طالب هوايات وأنشطة يرغب بممارستها باستمرار، فلم
لا يستغل هذه العطلة وينتقي مما عرضناه ما يوافق ميوله.

أفضل 5 ألعاب مقترحة لهذا الأسبوع على جميع المنصات

اخترنا لكم اليوم أفضل خمسة ألعاب من بين المئات من الألعاب المنتشرة في
الوقت الحالي، دعونا نتعرف عليها ونشاهد الإعلانات الترويجية معًا. Red
Dead Redemption II من أشهر ألعاب العالم المفتوح في هذه الفترة. صدرت في
28 من أكتوبر تشرين الأول عام 2018، وهي من تطوير شركة روك ستار Rockstar
Games، وتعمل اللعبة على منصتياخترنا لكم اليوم أفضل خمسة ألعاب من بين
المئات من الألعاب المنتشرة في الوقت الحالي، دعونا نتعرف عليها ونشاهد
الإعلانات الترويجية معًا.

Red Dead Redemption II

من أشهر ألعاب العالم المفتوح في هذه الفترة. صدرت في 28 من أكتوبر تشرين
الأول عام 2018، وهي من تطوير شركة روك ستار Rockstar Games، وتعمل
اللعبة على منصتي بلاي ستيشن فور Play Station 4 وإكس بوكس ون XBOX ONE
فقط، ويمكنك طلبها الآن بشكل إلكتروني أو على قرص بلوراي.

تدور أحداث القصة في عام 1899، حيث يضطر الخارج عن القانون أرثر مورجان
Arthur Morgan وعصابته المسماة فانديرلايند Van Der Linde إلى الهرب من
السلطات التي تلاحقهم بعد عملية سرقة فاشلة في قرية تسمى بلاك ووتر
Blackwater، وتضع السلطات مكافئات مالية لصائدي الجوائز مقابل الوصل إلى
أفراد العصابة.

يتوجب عليك ضمن اللعبة السطو والسرقة والقتال عبر أميال من البراري
للحفاظ على حياتك، كما أنه يمكنك اصطياد الحيوانات وأكلها أو الاستفادة
من جلدها، ويمكنك اقتناء الأحصنة أو إمساكها وترويضها، لأن الأحصنة مهمة
في هذه اللعة لتتمكن من التنقل بسرعة في المساحات الشاسعة.

حققت اللعبة أرباحًا بلغت 700 مليون دولار في ثلاثة أيام من تاريخ
إصدارها، ولاقت استحسان الجميع بسبب قصتها الجميلة وأحداثها المترابطة،
ويمكنك زيارة الموقع الرسمي للعبة لشرائها وبدء المغامرة.

اقرأ المزيد: احترف قصص انستغرام Instagram Story مع هذه الحيل !

The Room

تعتبر اللعبة من أبرز ألعاب الأحاجي على الإطلاق، وهي من تطوير شركة
الألعاب فاير بروف Fireproof Games وصدرت في العام 2012 بنسختها الأولى،
لتعاود النجاح في الإصدار الثاني The Room Two في عام 2013، لتعود بعد
عامين بإصدارها الثالث The Room Three، وصدر مؤخرًا الإصدار الأحدث The
Room: Old Sins.

تجد نفسك وحيدًا في قلاع قديمة بدون مخرج، لتكتشف شيئًا فشيئًا أن
الأبواب والتماثيل تتحرك وتكشف لك طريق الخروج، يتميز كل إصدار من اللعبة
بأجواء مختلفة وألغاز جديدة، وتتميز اللعبة بقصتها الرائعة ونهايتها
المتعددة حسب اختياراتك.

تعمل اللعبة على أجهزة أيفون وأندرويد ونظام ويندوز وأجهزة نينتيندو
سويتش الجديد، وأؤكد لكم من تجربتي الشخصية للإصدارات جميعها أن الألغاز
صعبة ومتنوعة لدرجة أنك لن تمل منها أبدًا، ولن تستطيع الصبر حتى تخرج
بسلام من المكان الذي سُجنت فيه، لتقوم بتنزيل الإصدار الذي يليه فورًا.

يمكنك زيارة الموقع الرسمي للعبة لمعرفة المزيد حولها وشراء الإصدار الذي تريد.

اقرأ المزيد: أفضل العاب الفلاش المتوفرة للجميع

Hitman Sniper

وهي من أفضل ألعاب القنص على الهواتف الذكية، وتعمل على أجهزة أيفون
iPhone وأندرويد Android بحجم يقارب 500 ميجابايت فقط، وهي من تطوير شركة
سكوير إينكس SQUARE ENIX وصدرت في عام 2015، إلا أنها لا تزال متصدرة
لقائمة أفضل ألعاب القنص عالميًا.

نعرف جميعنا سلسلة Hitman ومهمات العميل المشهور 47 الذي يبقى دائمًا
مختفيًا كالأشباح، لإنجاز مهمات الاغتيال والقتل دون أن يُكشف أمره،
ولإتمام المراحل يجب عليك تنفيذ ما يطلب إليك وقتل عدد من الشخصيات
المهمة دون أن ينتبه الحراس وإلا ستخسر فورًا، كما تقدم اللعبة نمطًا
مختلفًا من اللعب، حيث عليك حماية شخص محدد للهروب من جماعات الزومبي
التي تهاجمه وإنقاذه قبل أن يموت.

يمكنك شراء وتحميل اللعبة الآن لأجهزة أندرويد وآيفون .

اقرأ المزيد: كلّ ما تودون معرفته عن مواصفات هواوي Y9 2019 الجديد

Forza Horizon 4

تعتبر اللعبة من أنجح ألعاب قيادة السيارات في العالم المفتوح، وهي من
تطوير شركة بلاي جراوند Playground Games ونشرتها استوديوهات مايكروسوفت
Microsoft Studios في نهاية العام الماضي 2018. تحاكي اللعبة أجواء
ومناطق المملكة المتحدة، وتعمل على حواسيب ويندوز Windows ومنصة ألعابها
إكس بوكس ون Xbox One فقط.

تتميز اللعبة بعدد كبير من السيارات التي يمكن قيادتها، ويصل عددها إلى
450 سيارة مشابهة لما هي في الواقع تمامًا، وتتيح للاعب إمكانية إنشاء
سباقات خاصة باختيار الطريق و المنافسين، ويمكنك أيضًا شراء المنازل لركن
سياراتك.

ما يميز اللعبة عن غيرها هي الأجواء الديناميكية التي تحاكي الأجواء
الحقيقة للمناطق التي تقام فيها السباقات، وتحدد مخدمات اللعبة الطقس
ليكون واحدًا عند جميع اللاعبين، ويتم تبديله أسبوعيًا كل يوم ثلاثاء،
وتقوم الشركة بإرسال التحديثات بشكل دوري لإضافة الخرائط الجديدة
والسيارات أيضًا.

للتعرف أكثر على اللعبة والقيام بشرائها قم بزيارة الموقع الرسمي .

اقرأ المزيد: أفضل العاب مجانية على الإنترنت لهواتف الأندرويد

PUBG Lite

ببجي لايت هي النسخة المخصصة للحواسيب ذات المواصفات المتوسطة والتي لا
تستطيع تشغيل اللعبة الأصل التي تحتاج إلى مواصفات عالية، وتعطيك
انطباعًا مشابهًا لما تقدمه نسخة الهواتف الذكية و لكن بطريقة أكثر
سلاسة، وقد أصبحت الآن متاحة في الوطن العربي.

تم إصدارها بسبب العدد الكبير من المستخدمين الذين لا يملكون حواسيب
قوية، بالإضافة إلى أنها مجانية بالكامل، ويبلغ حجمها حوالي 2.5 جيجابايت
فقط، وتعمل على جميع إصدارات ويندوز Windows وتحتاج معالج Core i3 و4
جيجابايت من الذواكر العشوائية.

وكما الحال في اللعبة الأم حيثُ يقوم اللاعب بالهبوط عن طريق مظلة في
خريطة واسعة جدًا، تستمر المساحة الآمنة فيها بالتضيق برفقة مجموعة من
100 لاعب على الأكثر بهدف البقاء حيًا، فاللاعب أو الفريق المنتصر هو من
يتمكن من القضاء على بقية اللاعبين والصمود حتى النهاية، كما تدعم اللعبة
تعدد اللاعبين بحيث تسمح للاعبين أو أربعة لاعبين بالمشاركة لتكوين فريق
واحد.

يمكنك زيارة الموقع الرسمي للعبة لمعرفة التفاصيل و تحمليها للاستمتاع
باللعبة الأكثر شهرة في الوقت الحالي.

اقرأ المزيد: خطوات تضمن لك الفوز في لعبة ببجي PUBG

قرّاء أراجيك فن يرشّحون أفضل محتوى عربي على يوتيوب Youtube

في محاولة لإثراء مشاهداتنا على موقع العرض المباشر يوتيوب الذي غدا
مؤخرًا البديل الأسهل والأفضل للتلفاز، وفي محاولة لإيجاد المحتوى العربي
الذي يُمتعنا ويُفيدنا، طرحنا على قرّائنا ومتابعينا من خلال  صفحة
أراجيك فن على الفيسبوك سؤالاً عن أفضل محتوى عربي متواجد على اليوتيوب
من وجهة نظرهم.في محاولة لإثراء مشاهداتنا على موقع العرض المباشر يوتيوب
Youtube  الذي غدا مؤخرًا البديل الأسهل والأفضل للتلفاز، والمكان الذي
يُمكنك من خلاله فعليًا مطالعة كل شيء في الوقت الذي يناسبك وبالشكل الذي
يُريحك، وفي محاولة لإيجاد المحتوى العربي الذي يُمتعنا ويُفيدنا، طرحنا
على قرّائنا ومتابعينا من خلال  صفحة أراجيك فن على الفيسبوك ( هنا )
سؤالاً عن أفضل محتوى عربي متواجد على يوتيوب من وجهة نظرهم، ليتبادلوا
معنا قوائم مشاهداتهم.

وقد قمت بجمع تلك الباقة المنوّعة من البرامج أو الفيديوهات مع نبذة
مختصرة عنها، وقد تم تقسيمها حسب نوعها وتصنيفها للتسهيل، فـ دعونا نبدأ
في استعراض ترشيحات قرّاء أراجيك فن لأفضل محتوى عربي على يوتيوب
Youtube.

(( مع التنويه أن ما يلي في الأساس مُعبّر عن مفضّلات القرّاء وأذواقهم
المختلفة، و أراجيك فن غير مسئولة عن محتوى أيٍّ من الترشيحات القادمة
فلا نقوم بالدعاية لأحد أو ضده، وللقارئ \المشاهد وحده الحُكم في النهاية
بعد التجربة))

أقرأ أيضًا: – كيف تجعل يوتيوب مدربك الرياضي الشخصي؟ قنوات يوتيوب
رياضية يجب أن تجربها

أولاً: برامج إجتماعية وحياتية على يوتيوب

برنامج "في بيتنا نباتي | Plant B "

تقديم الطبيب والفنان الساخر : باسم يوسف

بطريقة تمثيلية ساخرة مطعّمة بالمعلومات والحوارات الجادة مع أطباء،
تأتينا اسكتشات قصيرة تتناول كل ما يتعلّق بالنظام الغذائي المعتمد على
النباتات، مع فرصة جديدة لتغيير نمط حياتك..إن أردت

ويُمكن مشاهدة حلقاته كاملة عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج " السليط الإخباري "

تقديم : أ.نيكولاس خوري – أ.أحمد الخالدي – أ.رولا الحاراتي

تناول لأهم الأحداث السياسية والإجتماعية بشكل ساخر، قد يُصيب أو يخيب،
لكن مؤكد أنه طريقة مميّزة لعرض وجهات النظر عن المُضحكات المبكيات في
وطننا العربي الكبير والعالم، صدر من البرنامج حتى الآن 7 مواسم،
ويستكملون الآن الموسم السابع بعد شهر رمضان.

ويُمكن مشاهدة حلقات أحدث موسم عبر قائمة التشغيل التالية : من هنـــا

مسلسل "هُم"

في حلقات متّصلة منفصلة – أشبه بالاسكيتشات القصيرة ذات الـ 20 دقيقة –
و في إطار درامي كوميدي إجتماعي، تتناول الأحداث خمسة أصدقاء من بلدان
عربية مختلفة (مصر، سوريا، تونس، اليمن) تجمعهم مدينة إسطنبول، لكل واحد
حكايته وتحدياته الخاصة والمختلفة رغم التشابهات الظاهرة.

ويُمكن مشاهدة حلقاته كاملة عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج " الخلاّط "

وهو عبارة عن مجموعة سكيتشات كوميدية شبابية متنوّعة تم ضربها – على حد
تعبيرهم – في الخلاّط لكم، وإذا أعجبك الطعم تعالوا عندهم كل يوم.

ويُمكن مشاهدة حلقاته من خلال قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "لِبلاب"

تقديم : د.هبة دربالة

وهو عبارة عن مشاهدات وخواطر اجتماعية وحياتية متنوعة، ومعالَجة لبعض
مشاكل المجتمع المصري بنظرة خاصة ومختلفة عن السائد.

لمشاهدة \ الإستماع للحلقات عبر قائمة التشغيل التالية: من هنـــا

برنامج خواطر

تقديم: أ.أحمد الشقيري

وهوَ البرنامج الذي رغم انتهاء عرض آخر مواسمه (الموسم الـ 11 ) عام
2015، لكنه لا يزال ترشيحًا حاضرًا وبقوّة، وهو عبارة عن مجموعة متنوّعة
من خواطر شاب عربي يشاركنا إياها في كل موسم في مزيج إجتماعي ثقافي
وتعليمي ديني مميّز .

لمشاهدة حلقات المواسم من خلال قوائم التشغيل التالية : من هنـــا

اقرأ أيضًا : خمس دروس مُستفادة من قرار توقف خواطر نهائياً !

ثانيًا: برامج ثقافية وعلمية على يوتيوب

برنامج الدحّيح :

تقديم : أ.أحمد الغندور

مستغلاًّ طريقة إلقائه الشيّقة المميّزة ومتخذًا الكوميديا والمواقف
الساخرة سبيلاً لتبسيط العلوم المعقّدة، تميّز البرنامج بأسلوب سلس يجمع
بين خفّة الدم والمعرفة العلميّة، ليستطيع في سنوات قليلة تناول العديد
من القضايا العلمية والنقاشات بطريقة مبسّطة تربطك بالمعلومة وتدفعك
للتساؤل والبحث عن المزيد في حال لفتت انتباهك.

لمشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية: من هنــــا

برنامج "الزَتونة El Zatoona"

اعداد و تقديم : أ.مايكل راشد

بإتخاذه شعاره "حتى لو ما بتحبّش القراية…في الزَتونة هتستفيد" يعتمد
محتوى البرنامج على تلخيص الكتب العالمية و المهمة و التنموية بطريقة
مبسّطة ومفيدة.

لمشاهدة حلقاته عبر قوائم التشغيل التالية: من هنــــا

برنامج "ايجيكولوجي Egychology"

إعداد وتقديم : أ.أحمد سمير

في وجبة علميّة يسهل  هضمها، يُقدّم لنا البرنامج بشكل مميّز العِلم
بمزيج من التاريخ و الفلسفة و علم النفس.

لمشاهدة حلقاته من خلال قوائم التشغيل الآتية : من هنــــا

برنامج "أخضر"

تقديم : أ.محمد أسامة

محاولة شبابية ومشوّقة أخرى لتبسيط الكتب المفيدة عن طريق تحويلها لـ
"حكاية مصوّرة" ، وهي المبادرة التي وصفها صاحبها أنها "محاولة لإضافة
الروح للمعلومات الجامدة"، من خلال استخدام التكنولوجيا ووسائل الإيضاح
المختلفة لدمج المادة الثقافية مع متعة المشاهدة وفائدة الكتاب في آن
واحد.

لمشاهدة حلقاته من خلال قائمة التشغيل التالية : من هنـــا

برنامج اللغة العالية

تقديم : أ.عارف الحجاوي

بأسلوب سهل ممتنع، ومزيج مركّز من الثقافة والعلم اللغوي المعشّق بخفّة
الظل والبساطة المحبّبة في السَرد ، يأخذنا السيّد عارف في جولة لطيفة مع
أساسيات اللغة العربية وأهم مفرداتها لتجد أنك في دقائق قد تشرّبت بـ لغة
الضاد دون أن تدري.

لمشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "تاريخ حاضر"

تقديم ومشاركة في الإعداد :  أ.وليد فِكري

استغلالاً لعمله كـ باحث وكاتب تاريخي يصحبنا في جولة مشوّقة ومركّزة في
التاريخ العربي والإسلامي تحديدًا، فيقرأ  التاريخ قراءة معاصرة، ويكشف
زيف الأُسس الفكرية للمتطرفين استنادًا على أحداث تاريخية.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنـــا

برنامج "ورشة سايك cyke "

إعداد وتقديم : أ.حامد أحمد حامد

سلسلة حلقات بأسلوب عامّي مبسّط تقدم مواضيع مختلفة من علم النفس
الاجتماعي، مثل محاربة الوَصم والصور النمطيّة للمريض النَفسي، وكيفية
استكشاف نفسك ومشاعرك، نوعيّة علاقاتك مع مَن حولك ، وذلك في محاولة
لتبسيط تلك القضايا وتوصيلها بشكل قريب من المستمع \ المشاهد ومرتبطة
بأمثلة من صميم حياته.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنـــا

برنامج "اكتب صح"

إعداد وتقديم : أ.حسام مصطفى إبراهيم

قناة متخصّصة في تصويب الأخطاء الإملائية والنحوية والأسلوبية للصحفيين،
والإعلاميين، وكذلك عموم المتحدثين باللغة العربية والمتعاملين معها حول
العالم، بالإضافة لتعليم فنون الديسك والتحرير الصحفي والمراجعة اللغوية.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "دودة كتب"

تقديم : أ. ندى الشبراوي

لأن الوقت محدود بينما اختيارات الكتب لا محدودة، نقع في مأزق "ما الكتاب
التالي الذي عليّ قراءته؟ "،  فنحتاج كثير من الوقت لمَن يُرشّح لنا كتاب
جيّد قرأه، أو يحذّرنا من كتاب غير موفّق من وجهة نظره، وهنا تأتي حلقات
هذا البرنامج الذي يتناول مراجعة ومناقشة الكُتب وكل ما يتعلق بها
ليساعدكم على الاختيار.

– يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية :من هنــــا

برنامج "المخبر الاقتصادي – Mokhbir Eqtisadi "



تقديم : أ.أشرف إبراهيم

قناة تقدّم محتوى اقتصادي باسلوب شيّق وجذاب، حيث يفكّ "المخبر" طلاسم
الظواهر والسلوكيات التي يراها بعين الاقتصاديين مع ربطها بحياتنا
اليومية بشكل مبسّط.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــا

برنامج "افهم مشاعرك"

تقديم : أ.سحر النادي

هل واجهت صعوبة في تحديد مشاعرك أو التعبير عنها بل ووجدت نفسك أحيانًا
تتصرف عكس ما كنت تتوقع أو تريد؟، أغلبنا وقعنا في تلك المشكلة نتيجة
التربية والمجتمع من حولنا، يساعد هذا البرنامج على فهم مشاعرنا والتعبير
عنها بتلقائية، كما ينمّي  مهارتنا النفسيّة والإجتماعية عمومًا ليجعلنا
قادرين على مواجهة الكثير من المواقف.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــا

ولبقية البرامج التي تتناول مواضيع اجتماعية ونفسيّة مهمة (مثل التعامل
مع النرجسية والعلاقات غير الصحيّة) : من هنـــا

برنامج "علي وكتاب"

تقديم : أ.علي محمد علي

ترشيحات ومراجعات كتب وخصوصًا الكتب غير العربية والمكتوبة بالإنجليزية،
من خلال التعريف بالكتاب ومقدمة عنه، والجديد هو اختيار فكرة أو أكثر منه
ومناقشتها بالتفصيل مع عرض كيفية تطبيقها في الحياة اليوميّة بشكل فعّال،
بحيث حتى لمَن لن يقرأ الكتاب فسوْف يستفيد كذلك.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــا

(كما تقدّم القناة عدد من البرامج المتميزة بـ 3 أهداف رئيسية هي تطوير
الذات – اكتساب المهارات – زيادة الإنتاجية يُمكنكم مراجعة بقية
فيديوهاته)

أقرأ أيضًَا: – أقوى يوتيوبرز عرب يمكنك متابعتهم!

ثالثًا: برامج فنيّة \ ترفيهية يوتيوب

برنامج "الموهوبون في الأرض"

تقديم: أ.بلال فضل

مجموعة من المشاهدات والخواطر الفنيّة والسينمائية الشيّقة والممتعة،
وتجارب ذاتية جديرة بالمشاهدة يصحبنا خلالها الصحفي و الكاتب والسيناريست
الشهير مُستعرضًا حياة بعض الفنانيين المصريين المخضرمين كذلك عدد من
الكتّاب والمخرجين الذين جمعته بهم الحياة العملية، فيحكي لنا ذكرياته
معهم، والأشياء التي تعلّمها منهم.

صدر منه حتى الآن 5 مواسم ، يُمكن مشاهدتها عبر قوائم التشغيل التالية :

الموسم الأول + الموسم الثاني + الموسم الثالث + الموسم الرابع + الموسم
الخامس (أحدث موسم)

برنامج  Top 5

برنامج ترفيهي خفيف ومتنوّع المواضيع يُخبرك في دقائق عن أهم أو أفضل 5
أشياء تشغل بال الشباب \ المجتمع بشكل ساخر  يُمكن مشاهدة حلقاته عبر
قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "كريزي تاكسي  Crazy Taxi"

من تقديم الممثل: إبراهيم السمان

عبارة عن برنامج مقالب يعتمد على مواقف غريبة وغير معهودة يكون بطلها
سائق التاكسي (الذي يلعب دوره الممثل إبراهيم) ومراقبة ردود أفعال الناس
وتجاوبهم معه.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

برنامج "بيت ياسين"

إعداد وتقديم : أ.ياسين عدنان

برنامج حواري يتميّز ببساطته وأجوائه بالحميمية دون تكلّف، يستضيف صفوة
كتاب وفنانين وشعراء العرب من الخليج للمغرب العربي، والذين يتميّزون
بحضور جيّد على وسائل التواصل الاجتماعي ومتواصلين بشكل مميز مع جمهورهم
ومحبيهم كما لهم أرضية واسعة عبر العالم العربي.

يُمكن مشاهدة حلقاته عبر قائمة التشغيل التالية : من هنــــا

أقرأ أيضًا: –  12 قناة مميزة على اليوتيوب لتعلُّم الإنجليزية بسرعة وإحترافية

في الختام: ترشيحات قنوات يوتيوب

تتميّز بتنوّع وجاذبية محتواها الذي يجمع بين المتعة والفائدة، وصفهم
سيكون نقلاً عن تعريفهم لأنفسهم، (وللوصول إليهم اضغطوا على الاسم.)

قناة تلفاز 11

مبادرة لتحفيز الثقافة الإبداعية ، ورغم من كون الموقع بسيطًا في دوره
كمنصة للمشاهدة الإلكترونية ، فإن الهدف هو مد يد العون لكل فرد مبدع
مثابر طموح وشغوف ويستحق الإشادة والتشجيع بسبب تكريسه جهوده لخدمة هدفه.

قناة AJ+ كبريت

مساحة رقمية تهتم بعرض أحداث آنية ومواضيع من وحي الواقع العربي المعاصر
بطريقة مختلفة، مميزة ومؤثرة ضمن قالب صحافي مبتكر يحفّز الحوار والتفاعل
البنّاء في المجتمع.

قناة Aryan English Literature Instructor

قناة مهتمة بالأداب وباللغة الإنجليزية، يقوم صاحبها بتبادل خبراته في
كيفية تعلّم اللغة.

قناة "وثائقية أحداث وحقائق روايات"

قناة تقدّم أفلام وثائقية منوّعة من العصور القديمة والحديثة، مثل
الخلفاء والحكماء وملوك الرومان والفراعنة والفرس والعصر الذهبي للاسلام
والفتوحات، ورحلات الفايكنج والمسلمين في البحار وفي ارض المجريين
وغيرها، قد لا تحتوي القناة على كثير من الفيديوهات لكن الهدف كل ما هو
مميز ومثير بأفضل تقنية انتاج مرئي.

قناة Ripples

محطة علمية فكرية ناطقة بلهجة عربية بسيطة بهدف المساهمة قدر الإمكان
بإغناء المحتوى العربي المصوَّر والمسموع غبر الفديوهات والبودكاست،
وتشجيع الحوار المفتوح والحُر حول أمور الفلسفة والدين والعلم
والتكنولوجيا والمستقبل

قناة "قرية العجائب"

قناة ترفيهية وثقافية منوعة تختص بتقديم أمتع وأغرب الأشياء حول العالم

قناة Gladius | جلاديوس

قناة ثقافية وترفيهية متنوّعة

قناة درنفيس

محتوى اجتماعي وعلمي متنوع بشكل مبسط وباللهجة العراقية

قناة "بندريتا"

محتوى منوّع لكن أغلبه لمحبي ألعاب الفيديو \ الكمبيوتر

اقرأ أيضًا: من نجحوا في اليوتيوب العلمي؟ دعنا نعرفك عليهم ونساعدك لتكون مثلهم!

إيهاب جلال : المصرى يبدأ إعداده للموسم الجديد من بورسعيد بالبلدي | BeLBaLaDy

إيهاب جلال : المصرى يبدأ إعداده للموسم الجديد من بورسعيد بالبلدي | BeLBaLaDy

بدأ فريق الكرة بالنادى المصرى فترة إعداده للموسم الجديد ، حيث تجمع اللاعبون فى ملعبهم ببورسعيد وبدأت مرحلة الإعداد البدنى والطبى والتدريبات الخفيفة .

وأكد إيهاب جلال المدير الفنى للمصرى أن  أهم ملامح فترة الإعداد خضوع جميع اللاعبين للكشفٍ الطبي الكامل للتأكد من جاهزيتهم لإنطلاق فترة الإعداد والتي تأتي بعد راحةٍ سلبية إستمرت  شهرا كاملا.

وأن الفريق سيستمر في خوض تدريباته اليومية

 وأكد "جلال" فى المؤتمر الصحفى الذى نظمه المركز الإعلامى بالنادى أنه في حالة مشاركة المصري في الدور التمهيدي للبطولة الأفريقية فإن الفريق سيكتفي بالمراحل الثلاث لفترة الإعداد.

وفي حالة مشاركة المصري من دور الـ 32 للبطولة فإن الفريق سيخوض مرحلة رابعة لفترة الإعداد سيتم الإعلان عن تفاصيلها لاحقاً.

بالبلدي | BeLBaLaDy

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. المصدر :" الوفد "




via

ما هي اسباب الاكياس الهوائية في الرئة

انتفاخ الرئة أو الاكياس الهوائية هو أحد الأمراض التنفسية التي تصيب
الرئتين لتسبب تلفًا تدريجيًا لأنسجتها وتدمر الحويصلات الهوائية مما
يصعّب التنفس تدريجيًا.انتفاخ الرئة أو الاكياس الهوائية في الرئة هو أحد
الأمراض التنفسية التي تصيب الرئتين لتسبب تلفًا تدريجيًا في أنسجتها
وتدمير الحويصلات الهوائية مما يجعل التنفس صعبًا بشكل تدريجي.19

اسباب الاكياس الهوائية في الرئة

يعد تدخين السجائر أخطر السلوكيات التي تؤدي إلى إصابة الناس بانتفاخ
الرئة وهو بنفس الوقت أكثر الأسباب التي يمكن الوقاية منها، وبالإضافة
للتدخين توجد بعض عوامل الخطر الأخرى مثل نقص إنزيم يسمى
alpha-1-antitrypsin وتلوث الهواء، وتفاعل مجرى الهواء والوراثة والجنس
والعمر.

التدخين

يساهم دخان السجائر في تدمير أنسجة الرئة مما يؤدي إلى عرقلة تدفق
الهواء، ويسبب التهاب وتهيج الشعب الهوائية التي تزيد من عرقلة تدفق
الهواء.

يحدث تلف أنسجة الرئة بسبب تأثير دخان السجائر على الخلايا الموجودة في
مجرى الهواء المسؤول عن تطهير المخاط والإفرازات الأخرى، كما يزيد
التدخين من الإفرازات المخاطية، ويقوم بتعطيل عمل الشعر الصغير الذي يسمى
الأهداب الذي يكون موجودًا ضمن الشعب الهوائية لإزالة هذه الإفرازات من
الجهاز التنفسي.

الاستمرار في التدخين يؤدي إلى خلل في الأهداب واختفائها من الخلايا
المبطنة لممرات الهواء، مما يقلل من القدرة على تطهير هذه الإفرازات،
وبالتالي يسبب التراكم المخاطي تكاثر البكتيريا التي تجد المخاط مصدرًا
غنيًا للغذاء مما يسبب الإصابة بمرض الاكياس الهوائية !

الخلايا المناعية الموجودة في الرئة المسؤولة عن منع ومكافحة العدوى،
وتتأثر أيضًا بالدخان فلا تتمكن من محاربة البكتيريا بشكل فعال وتنظيف
الرئة من العديد من الجزيئات التي يحتوي عليها دخان السجائر مثل القطران.

أنزيم ألفا -1 انتيتربسين (alpha-1-antitrypsin)

يعرف أيضًا باسم مضادات البروتينات ألفا -1، هو مادة تحارب انزيم
التربسين الذي يتم تدميره في الرئتين ، التربسين هو إنزيم هضمي يوجد في
الجهاز الهضمي، يستخدم لمساعدة الجسم على هضم الطعام، ويتم إنتاجه أيضًا
من الخلايا المناعية الموجودة في الرئة لمحاولة تدمير البكتيريا.

عندما يتم إنتاجه في الرئة لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص أنزيم
ألفا -1 انتيتربسين مقاومة الآثار المدمرة له؛ فيسبب تدمير أنسجة الرئة،
تدمير الأنسجة بواسطة التربسين ينتج عنه آثار مماثلة للآثار التي تظهر
عند تدخين السجائر حيث يتم تدمير أنسجة الرئة ببطء مما يقلل من قدرة
الرئتين على الأداء بشكل مناسب.

مسببات الاكياس الهوائية الأخرى

تلوث الهواء : الملوثات تعمل بطريقة مماثلة لدخان السجائر؛ حيث تسبب
التهاب الشعب الهوائية مما يؤدي إلى تدمير أنسجة الرئة. الوراثة: أقارب
المرضى هم أكثر الناس عرضة للإصابة بالمرض بسبب حساسية الأنسجة أو
الاستجابة للتدخين والمهيجات الأخرى التي قد تكون وراثية. تفاعل مجرى
الهواء : تفاعلات مجرى الهواء غير الطبيعية مثل الربو القصبي تشكل عامل
خطر لتطوير المرض. الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بالمرض من النساء
بسبب الاختلاف بين الهرمونات الذكرية والأنثوية. العمر: كبار السن أكثر
عرضة للإصابة بالمرض بسبب انخفاض قدرة الرئة على القيام بوظائفها مع
التقدم في العمر.20

أعراض الاكياس الهوائية

تظهر الأعراض نتيجةً للتغيرات في الرئتين التي تحدث على مدى سنوات بسبب
تلف الرئة، منها:

ضيق التنفس. الصفير. السعال الدائم. ألم وضيق في الصدر. فقدان الشهية.
ضعف الوظائف الجنسية. الاكتئاب .21

علاج الاكياس الهوائية

يهدف العلاج إلى المحافظة على استقرار حالة

المريض ومنع المضاعفات من خلال استخدام الأدوية والعلاجات الأخرى.

العلاج الدوائي

تساعد بعض الأدوية في الاسترخاء وفتح الممرات

الهوائية في الرئتين وتخفيف الأعراض، من أمثلتها:

موسعات الشعب الهوائية المستنشقة؛ من أمثلتها:منبهات بيتا التي تريح
العضلات القصبية الملساء وتساعد في التخلص من المخاط. مضادات الكولين أو
مضادات المسكارين التي تريح العضلات القصبية الملساء. أدوية
الكورتيكوستيرويد مثل فلوتيكاسون. الستيرويدات القشرية .

العلاج بالأوكسجين

يمكن لعلاج الاكياس الهوائية في الرئة بالأوكسجين أن يحسن من نوعية حياة
المرضى؛ حيث يحسن توصيل الأوكسجين إلى الرئتين فيخفف من حدة الاعراض،
يمكن العلاج باستخدام مجموعة من الأجهزة اعتمادًا على حاجة المريض ومقدار
الوقت الذي يقضيه في الخارج أو في المنزل مثل:

مكثفات الأكسجين التي تعمل بالكهرباء. أنظمة الأكسجين السائل. أسطوانات
الغاز المضغوط.

يمكن إعطاء العلاج بالأكسجين 24 ساعة في

اليوم أو 12 ساعة في الليل لكن يجب مراقبة المرضى لمنع سمية الأوكسجين عندما

يتجاوز الحد المسموح به.

العلاج الجراحي

يخضع المرضى في المراحل المتقدمة من

المرض لعملية جراحية لتقليل حجم الرئة أو إجراء عملية زرع الرئة.

خفض حجم الرئة: يتم فيها إزالة الأوتاد الصغيرة من أنسجة الرئة التالفة
والمنتفخة لتحسين وظائف الرئة والحجاب الحاجز. زراعة الرئة: يتم زرع إحدى
الرئتين أو كلتيهما للأشخاص في المراحل المتقدمة جدًا من المرض حيث لم
تعد الرئتان قادرتين على القيام بأي من وظائفها.

العلاج بتغيير نمط الحياة

تساعد بعض التغييرات في الحياة اليومية في تخفيف الأعراض تجنب تطور اسباب
الاكياس الهوائية في الرئة وتفادي المرض بشكل عام؛ مثل:

الإقلاع عن التدخين . شرب الكثير من الماء لتخفيف المخاط. تجنب الهواء
البارد لمنع التشنجات العضلية.22

ما هو علاج الصدفية

في حال فشل معظم الأدوية في علاج الصدفية قد يلجأ الطبيب لاستخدام
العلاجات الجهازية التي تؤخذ عن طريق الفم أو الحقن ذات التأثير على
الجهاز المناعي!يُعتبر الجلد خطّ الدفاع الأول عن الجسم ضد كافة العوامل
الخارجية المُسبّبة للأمراض مما يجعله على تماس مباشر مع مختلف الكائنات
الحية ويُعرّضه للإصابة بأمراضٍ عديدة بعضها قد يُسبب الإزعاج  والألم
كمرض الصدفية الذي يظهر على الجلد على شكل بقعٍ حمراء اللون، ويبدأ
بالانتشار في كافة مناطق الجسم؛ عندها يُسارع المريض إلى البحث عن علاج
الصدفية إما بالاعتماد على أدوية الأطباء، أو بالاستعانة بالطب البديل
القائم على استخدام الأعشاب والمواد الطبيعية في محاولةٍ للشفاء من
الصدفية أو تخفيف أعراضها على أقل تقدير.

ما هي الصدفية

هي مرض جلدي يؤدي لتكاثر الخلايا الجلدية بسرعة تفوق الوضع الطبيعي بعشرة
أضعاف، فتظهر بقع حمراء ذات سطح متجعد ومغطى بقشرة بيضاء اللون.

يمكن لتلك البقع أن تظهر في أي مكان من الجسم، لكن غالبًا ما تكون في
فروة الرأس والمرفقين والركبتين وأسفل الظهر ، وتتميز أنها غير معدية أي
لا تنتقل من شخص لآخر.

عادةً ما تصيب الصدفية من هم في سن البلوغ أكثر من غيرهم، حيث تظهر في
مناطق قليلة ومحددة باستثناء بعض الحالات التي تنتشر في أجزاء كبيرة من
الجسم.12

علاج الصدفية

لا يوجد علاج نهائي لمرض الصدفية ؛ فكل الأدوية المستخدمة  تعمل على
تخفيف الأعراض المرافقة للصدفية والحد من تفاقمها، ومع ذلك لا يعتبر
الأمر بغاية السهولة فعادة ما يواجه الطبيب صعوبة في تحديد العلاجات
الملائمة والمناسبة لكل حالة، فيبدأ بأنواع من الكريمات والمراهم الخفيفة
ليصل إلى علاجات أقوى إن لزم الأمر.

أنواع علاج الصدفية

ينقسم علاج الصدفية إلى ثلاثة أنواع هي العلاجات الموضعية، والعلاجات
الضوئية، والعلاجات الجهازية.

علاج الصدفية الموضعي

وهي العلاجات المستخدمة في البداية لحالات الصدفية الخفيفة والمتوسطة،
وتعتمد على كريمات ومراهم توضع على المناطق المصابة بالصدفية فقط حيث
تحتاج لفترة تصل إلى ستة أسابيع ليبدأ مفعولها بالظهور، والمتمثل بالحفاظ
على أماكن الإصابة من الازدياد والتطور لمراحل متقدمة وبعض تلك العلاجات:

المُطَرِّيات : هي إحدى العلاجات الموضعية المرطبة التي توضع على الجلد
مباشرةً للتقليل من فقدان المياه وتغطيته بطبقة واقية، وتعد أول علاج
يصفه الطبيب في حال الإصابة بالصدفية الخفيفة، وذلك لتخفيف الحكة ومنعها
من الازدياد. كما يعتقد أن استخدام بعض العلاجات الموضعية بعد استخدام
المُطَرِّيات يزيد من فعاليتها. كريمات ومراهم السترويد : تستخدم هذه
الكريمات والمراهم في علاج الصدفية بحالاتها المتوسطة والمتقدمة المتقشرة
في مختلف مناطق الجسم والتي تعمل على تقليل الالتهابات المرافقة لها،
فتبطئ من تشكيل الخلايا الجلدية الجديدة ويخفف من الشعور بالحكة.

يفضل اتباع إرشادات الطبيب عند استخدام تلك المراهم الموضعية، حيث تختلف
فعاليتها وتأثيرها من نوع لآخر، فأقوى الأنواع قد يصفها الطبيب وينبهك
بضرورة تطبيقها على المنطقة المصابة فقط والحذر من استخدامها على الجلد
السليم فقد تؤدي إلى ترقق الجلد .

فيتامين د: تستخدم كريمات فيتامين د مع الكريمات الستيرويدية أو بدونها
لمعالجة حالات الصدفية المتوسطة والمتقدمة التي تصيب مناطق محددة من
الجسم كالأطراف أو الجذع أو فروة الرأس، فهي قادرة على إبطاء تشكل
الخلايا الجلدية الجديدة إضافة لاحتوائها على مضادات التهاب لكن يجب
الانتباه لاحتمال ظهور بعض الآثار الجانبية القليلة عند استخدامها. 13

علاج الصدفية بالضوء

قد يساعد التعرض لأشعة الشمس بشكل خفيف في علاج بعض حالات الصدفية
الخفيفة، لكن قد تحتاج الحالات المتقدمة منها إلى استخدام العلاجات
الضوئية.

استخدام دواء السورالين مع الأشعة الفوق بنفسجية (A)

رغم اعتبارها من أكثر العلاجات فعالية في حالات الصدفية إلا أنها تستخدم
بشكل قليل بعد أن أثبتت دراسات باحتمالية تسببها بمرض سرطان الجلد.

الأشعة الفوق بنفسجة (B)

قد يلجأ بعض الأطباء لاستخدام الأشعة البنفسجية من النمط B لعلاج الصدفية
لوحدها أو مع علاجات أخرى مكملة مثل قطران الفحم.

استخدام الأشعة الفوق بنفسجية ذات النطاق الضعيف

إحدى علاجات الأشعة الضوئية الفعالة التي تقل احتمالية تسببها لسرطان الجلد.14

العلاجات الجهازية

في حال فشل معظم الأدوية في علاج الصدفية قد يلجأ الطبيب لاستخدام
العلاجات الجهازية التي تؤخذ عن طريق الفم أو الحقن ذات التأثير على
الجهاز المناعي.

أدوية الميثوتركسين

وهو أحد الأدوية الكيميائية المستخدمة لعلاج السرطان وبعض حالات التهاب
المفاصل والتي أثبتت الدراسات قدرتها على إزالة كافة آفات الصدفية، لكنها
قد تسبب آثارًا جانبية تستلزم إجراء فحص شامل للدم منتظم.

الرتينويدات

أثبتت هذه المركبات الشبيهة بفيتامين (أ) والتي تؤخذ عن طريق الفم دورًا
فعالًا في علاج الحالات الشديدة من الصدفية، لكن يفضل بالنسبة للنساء
اللواتي في سن الإنجاب استخدام أدوية منع الحمل معها لاحتمالية حدوث
تشوهات وعيوب خلقية للجنين نتيجة لتلك الأدوية.

الأدوية البيولوجية

تؤثر هذه الأدوية على فعالية الجهاز المناعي وأدائه وتستخدم لعلاج حالات
الصدفية الحادة والتهاب المفاصل الصدفي، حيث تتكون من بروتينات بشرية أو
حيوانية غالية الثمن مثل أداليموماب (هيوميرا) و برودالوماب وسرتوليزوماب
بيفول وغيرها.15

نصائح للمساعدة في علاج الصدفية

تناول المكملات الغذائية

قد يساعد تناول المكملات الغذائي في تخفيف الأعراض المرافقة للصدفية مثل
الزيت السمك وفيتامين د والألوفيرا التي أثبتت الدراسات قدرتها على تخفيف
الأعراض المرافقة للصدفية المتوسطة مع ضرورة استشارة الطبيب.

الحفاظ على ترطيب الجلد

يمكن استخدام بعض المواد التي تحافظ على جو المنزل رطبًا مما يمنع جفاف
بشرة الجلد ويبقيها رطبة بحيث يقل احتمال تشكل اللويحات على المنطقة
المصابة بالصدفية.16

تجنب استخدام العطور

لأن بعض أنواع العطورات ومواد التنظيف قد تحتوي على مركبات كيميائية تهيج
الجلد وتؤدي إلى التهاب المناطق المصابة الصدفية.

تناول الغذاء الصحي

يمكن لاتباع نظام غذائي صحي أن يساعد في الحد من تفاقم الصدفية حيث يقلل
الابتعاد عن اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكريات والكربوهيدرات
والكحول من حدوث تهيجات في الجلد المصاب بالصدفية، كما تساعد بعض الاطعمة
كالسمك والحبوب وأحماض الأوميغا 3 على الحد من تقليل فرص حدوث
الالتهابات.

التقليل من التوتر

قد تسبب الإصابة بإحدى الأمراض المزمنة كالصدفية الشعور الدائم بالتوتر
والقلق وهذا ما يزيد من أعراضها لذلك ينصح قدر الإمكان ممارسة النشاطات
التي تحد من هذا الشعور ذو التأثير السيء.17

التعرض لأشعة الشمس

قد يساعد التعرض لأشعة الشمس بشكل تدريجي ولفترات قصيرة ومحدودة في علاج
الصدفية وينصح أن يبدأ لمدة 5-10 دقائق مع تغطية كافة الأماكن السليمة
وإبقاء المناطق المصابة بالصدفية فقط معرضة للشمس وزيادة 30 ثانية يوميًا
في حال وجود تحسن مع استشارة الطبيب حتى لا تؤدي أشعة الشمس إلى مفعول
عكسي.

استخدام البربيوتيك

وهي بكتيريا مفيدة موجودة في اللبن والأطعمة ذات الخمائر إضافة لبعض
المكملات الغذائية والتي قد تساعد الجهاز المناعي في محاربة الصدفية
والحد من أعراضها كونها إحدى الأمراض المناعية الذاتية.18

ما هو التهاب المفاصل التنكسي

التهاب المفاصل التنكسي هو مصطلح مرادف للفصال العظمي (Osteoarthritis)،
وهو اضطراب مزمن يحدث فيه تخرب الغضروف (Cartilage) والأنسجة المحيطة
بالمفصل.المفصل هو منطقة اتصال عظمين مع بعضهما، ويتكون من عدة أجزاء
تعمل جميعها بشكل متناسق كي نستطيع تحريك الأطراف والانحناء والقيام
بالحركات المختلفة، ولكن تبقى هذه المفاصل كغيرها من أعضاء الجسم عرضة
للالتهاب والإصابات المختلفة، وسنتناول في مقالنا هذا داء التهاب المفاصل
التنكسي أشهر أمراض المفاصل !

تعريف التهاب المفاصل التنكسي

التهاب المفاصل التنكسي (Degenerative Arthritis) هو مصطلح مرادف للفصال
العظمي (Osteoarthritis)، وهو اضطراب مزمن يحدث فيه تخرُّب الغضروف
(Cartilage) والأنسجة المحيطة بالمفصل.

يطلق عليه أحيانًا اسم الالتهاب المُبْلي والممزق للمفاصل (Wear and Tear
Arthritis)، وهو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا؛ إذ بلغ عدد المصابين
به 27 مليون أمريكيًا تقريبًا.

يمكن أن يصيب الفصال العظمي أي مفصل من مفاصل الجسم ولكن أكثر المفاصل
إصابًة هي مفصل الركبة، المفصل الحرقفي الفخذي، فقرات أسفل الظهر، فقرات
الرقبة والمفاصل الكروية الصغيرة للأصابع.

في المفاصل الطبيعية، تغطي مادة مرنة تسمى الغضاريف نهاية كل عظمة، و
يوفر الغضروف سطحًا أملسًا ومزلقًا لحركة المفصل مشكلًا وسادة بين سطوح
العظام .

في التهاب المفاصل التنكسي يتخرَّب هذا الغضروف، مما يسبب ألمًا وتورمًا
ومشاكل عند تحريك المفصل. يتفاقم الالتهاب بمرور الوقت مسببًا تهتُّك
العظام وتشكل كتل من العظم المتفتت. في هذه الأثناء تحدث عملية التهابية
في الجسم وتتطور السيتوكينات والإنزيمات التي تزيد من تلف الغضاريف.6

في المراحل الأخيرة من التهاب المفاصل التنكسي يختفي الغضروف وتحْتَك
العظام في المفصل بشكل مباشر(سطح عظمي إلى سطح عظمي) مما يؤدي إلى تلف
المفاصل وبالتالي عدم قدرة المفصل على الحركة دون احتكاك مؤذي ممَّا يسبب
ألم شديد.7

أسباب التهاب المفاصل التنكسي

يحصل التهاب المفاصل التنكسي عند أذيَّة المفصل؛ وتؤدي إلى أثر تراكمي
يزداد مع مرور الزمن وينتهي بإصابة المفصل بالتنكُّس، من أهم أسباب هذا
الالتهاب هي:

العمر: يعد العمر أحد الأسباب الرئيسيَّة لتلف المفاصل الذي يؤدي إلى
التهاب المفاصل؛ فكلما كان عمرك أكبر، ازداد تآكل مفاصلك. حسب إحصائيات
المكتبة العالمية للطب (National Library of Medicine) فإن معظم الأشخاص
يظهرون أعراض التهاب المفاصل التنكسي حالما يبلغون عمر الـ 70. ولكن لا
يقتصر الالتهاب على الأعمار الكبيرة فحسب؛ فالشباب عرضة للإصابة بالتهاب
المفاصل التنكُّسي كذلك. الوراثة: يميل التهاب المفاصل التنكسي إلى
الانتشار ضمن العائلة الواحدة خاصة إذا كان هناك عيب وراثي في المفصل؛
فيزداد احتمال الإصابة بالتهاب المفاصل التنكُّسي في حال كان الأب، الأم
أو الأجداد مصابين بالمرض. لذلك يعتبر من الضروري الاطلاع على التاريخ
العائلي للمرض لأن هذا يساعد في تشخيص الحالة. جنس المريض: تظهر الأعراض
المتقدمة للمرض على النساء أكثر من الرجال؛ و حسب المكتبة العالمية للطب
يتساوى الجنسان بعدد المصابين حتى عمر 55 سنة وبعد هذا العمر تميل النساء
للإصابة بشكل أكبر. الإصابات الرياضية: الرض الناجم عن الإصابات الرياضية
يمكن أن يسبب التهاب المفاصل التنكسي وهذه الإصابات تشمل تمزُّق الغضروف،
خلع المفاصل وإصابات الرباط (Ligament Injuries). وأِشيع الاصابات
الرباطية هي اصابة الرباط الصليبي الأمامي (Anterior Cruciate
Ligament).8

مِهَن محددة: مثل الحداد، طبيب الأسنان أو أي وظيفة تتطلب إجهاد مفاصل
محددة طوال الوقت مؤديًة في النهاية إلى اهترائها. الوزن الزائد: حيث
يسبب الحمل الزائد على المفاصل تعبها وإصابتها في النهاية، وأكثر المفاصل
التي تصاب هنا هي مفاصل الركبة وفقرات الظهر السفلية والمفصل الحرقفي
الفخذي. الاضطرابات النزفية: يمكن أن يسبب النزيف الحاصل بعد إجراء عملية
جراحية قريبة من مفصل ما ازدياد حدة أعراض الالتهاب في حال وجوده في هذا
المفصل أو تطور أعراض جديدة.9

الأعراض

تتطور أعراض التهاب المفاصل التنكسي ببطء، وتزداد سوءًا مع مرور الزمن وتتضمن:

الألم: المفاصل المصابة تُؤلم أثناء أو بعد القيام بالحركة. التَيَبُّس
(Stiffness): قد تشعر بتَيَبُّس المفاصل عند الاستيقاظ من النوم أو بعد
الجلوس ساكنًا دون تحريك المفصل لفترة طويلة. الهشاشة (Tenderness): قد
تشعر بهشاشة المفصل أثناء تطبيق ضغط عليه أو على منطقة مجاورة له. فقدان
المرونة: في هذه الحالة لا تستطيع تحريك المفصل في كامل الاتجاهات التي
يتحركها مفصل طبيعي غير مصاب. شعور بالاحتكاك (Grating Sensation):
ويمكنك في بعض الأحيان سماع طقطقة أو فرقعة أثناء الحركة. كتل عظمية
(Bone Spurs): تنمو هذه الكتل حول جسم المفصل وتكون محسوسة من الخارج في
بعض الأحيان. تورُّم: ناتج عن التهاب النسج داخل المفصل.10

العلاج

لا يمكن شفاء آثار التهاب المفاصل التنكسي ولكن يمكن تخفيف الأعراض
وإيقاف التآكل المستمر.

الأدوية: تخفف الأدوية من بعض أعراض المرض وبشكل رئيسي الألم، ومن هذه
الأدوية:أسيتامينوفين (Acetaminophen) وهو مسكن ألم وخافض للحرارة ولكن
يجب الحذر فالجرعة الزائدة منه تسبب أذيَّة كبديَّة. مضادات الالتهاب
اللاستيروئيدية (NSAIDs) مثل الايبوبروفين (Ibuprofen) أو نابروكسين
الصوديوم (Naproxen Sodium) تخفف من آلام الالتهاب أيضًا، ولكن يمكن
لمضادات الالتهاب اللاستيروئيدية أن تسبب آلامًا معدية أو مشاكل قلبية
وعائية عند بعض المرضى، لذلك ينصح باستخدامها على شكل جل تُدهن به
المنطقة المصابة وله تقريبًا نفس القدرة التسكينية لمضادات الالتهاب
اللاستيروئيدية الفموية ولكنه أكثر أمانًا. الدولوكسيتين (Duloxetine)
يعد من مضادات الاكتئاب ويمكن استخدامه في حالات الألم المزمن ويعطي
نتائج جيدة.

المعالجة الفيزيائية: يمكن أن يعلّمك المعالج الفيزيائي تمارين لتقوية
العضلات حول مفاصلك، مما يزيد مرونتك ويخفف الألم. قد تكون التمارين
الاعتيادية التي تمارسها بنفسك مثل السباحة أو المشي فعالًة أيضًا. حُقَن
الكورتيزون: حقن الكورتيزون قد تخفف الألم في المفصل. خلال هذا الإجراء،
يقوم الطبيب بتخدير المنطقة المحيطة بالمفصل، ثم يدخل الإبرة في المنطقة
الخالية داخل المفصل (في منطقة اتصال العظمين) ويحقن الدواء. يقتصر عدد
حقن الكورتيزون التي يمكن أن يتلقاها الشخص كل عام على ثلاثة أو أربعة
حقن، لأن الدواء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تلف المفصل مع مرور الزمن. تبديل
المفاصل: يقوم الجراح   في جراحة استبدال المفصل (arthroplasty) بإزالة
أسطح المفصل التالفة واستبدالها بأجزاء بلاستيكية ومعدنية. تشمل المخاطر
الجراحية الانتانات والجلطات الدموية. كما أنَّ المفاصل الاصطناعية عرضة
للاهتراء وقد تصبح رخوة وتنفك مما يستدعي استبدالها.11